Agni在7/29分享了很多智慧，其中一個是關於冥想的6個階段。
在這個人們渴望覺醒的時代，我希望這樣的訊息不只在FB，能夠讓更多人看見，讓許多在嘗試冥想的人們能夠一起冥想，得到智慧。
冥想的6個階段｜中文翻譯
許多冥想者都會經歷這一些共同的階段或經歷：
- 放鬆並集中注意力：冥想的初始階段通常需要找到一個舒適的姿勢，讓身體放鬆，並將注意力集中在一個選定的冥想對象上，例如：呼吸或箴言。
- 注意力無法集中和焦躁：在這個階段，心會偏離選定的的冥想對象，思想、情緒和感覺可能會出現分散你的注意力。感到不安和難以集中注意力是很常見的。
- 發展正念與覺知：通過持續練習，您可能會開始發展更高層級的正念和意識。你會越來越擅長觀察自己的思想和情緒，而不會陷入其中，且能夠專注於當下、清晰。
- 加深專注力：隨著正念和覺知的發展，也會加強專注力。 您會發現自己更容易將注意力集中在選定的冥想對象上，且變得不容易分心，也越來越溫和。
- 覺察力與轉變：透過進一步的練習，你可能會開始體驗到對自己和現實本質有更深刻的覺察。 你可能會意識到那些對你不再有用的模式、信仰或習慣，你對這些事物的觀點和理解也會改變。
- 達到靜心和超越：在冥想的最高境界，有些修行者能夠達到靜止、平靜和超越一切的狀態。 這些體驗的特點是一種深刻的和平、平等以及與周圍一切的合一。
值得注意的是，冥想的階段不一定是線性的。每個人會以自己的速度前進， 每個階段都可以有其獨特的體驗，這樣的過程是非常個人的。 保持一致、耐心、對你的經驗不帶批判，這樣的態度是冥想的關鍵。
原文連結：
