在這個變動的時代，保持內在穩定變成是一件有挑戰的事情。生活總有高低起伏，我們會與周圍環境、人們不斷地互動，雖然我們無法控制外在環境如何變化，但可以照顧自己的身心，讓自己變得穩定；不論外在世界如何變化，都能夠一次又一次地回到自己的中心，一次又一次地嘗試，活出自己渴望的生活。
這三個小技巧看起來十分簡單，但持續的去做能夠為自己帶來力量，為自己的生活帶來支持與改變。
▍創造自己的空間
這個空間不單指具象的空間，也包含時間。創造自己的空間是十分重要的，人可以群體生活，但也需要獨處的時間，尤其是24小時照顧家人的人、經常加班的上班族。每天花個15分鐘，在自己的空間裡靜心、發呆、放鬆、瑜珈等等，讓這個空間支持你的日常、支持你回到自己的心、陪伴你放下一整天的思緒，讓心充滿電繼續前進。這個空間不需要很大，只要足夠讓你回到自己內在即可。
我的方式是：建立一個聖壇，花15分鐘靜心。
在搬家之前，我和伴侶住在一個十坪左右的套房，當時我的靜心空間是一個小小的床頭櫃。每天的靜心時間，我就會擺上神、上師的照片、蠟燭、花朵，將它變成一個聖壇。後來我改在窗戶旁，放上ikea的置物層架作為固定式的聖壇。搬到現在的空間以後，我才開始擁有一個小型的空間專門靜心冥想，聖壇沒有一定形式，只要有意識地整理、使用它就好。
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『創造自己的空間』也意味著尊重自己，給自己足夠的彈性去回應外在的世界，允許自己從容且自由的生活，而不是急著要自己去回應。
▍使用對自己有益的產品、食物
用心製作的產品、被用心照顧的食物所蘊含的能量，遠超過被隨便製作出來的。能用心製作/創造的生產者，他們也會用心對待大地，而大地也能夠滋養我們。
『心』是共通的語言，身體和心靈是能清楚感受到那份用心。吃到用心製作的美好食物，內心會滿出幸福感；從心誕生的產品及食物所帶來的能量十分溫暖且厚實，能夠滋養身體及心靈，支持自己的生活。
- 食用有機/自然農法的蔬菜，而不是使用農藥、除草劑的蔬菜
- 食用自然放牧的雞蛋，而不是籠飼雞蛋
- 使用天然的精油，而不是化學香精的香氛
- 使用天然的清潔劑，而不是化學合成的
延伸閱讀：我與天然有機的阿卡莎神聖之美能量產品
『使用對自己有益的產品及食物』是愛自己的其中一個方式，這不代表要花大錢（也許會多一點點錢），而是去感受：
- 什麼樣的東西真正能夠滋養我的身體？
- 什麼樣的東西能夠滋養我的心靈？
- 什麼樣的東西能夠為我帶來真正的喜悅？
然後真的用行動去滋養自己的身體，這也會同時滋養心靈。
▍適時地擴大舒適圈
待在舒適圈裡面很舒適，但唯有擴大自己的舒適圈，才能讓自己越來越舒適，否則不小心踏出舒適圈一步就感覺世界崩潰，這樣子並不是真的舒適，更像是躲在自己設限的小圈圈中，壓縮自己。
在心有餘力時去擴大自己的舒適圈，尤其在追逐自己的渴望時，若感受到一點恐懼，試著不要專注於恐懼創造出來的想像，而去專注『打破舒適圈』這個念頭，準備好自己以後，鼓起勇氣去試一下，也許會失敗，也許就成功了，試著相信我們都有力量去面對眼前的挑戰，這也會帶給自己越來越多的信任，直到有一天完全信任自己的力量。
擴大舒適圈對我來說有非常深刻的體會，一開始真的很困難，但試著衝破了兩三次以後，就會發現那些困難與挫敗真的只是過程，而每次的挫敗都會累積能量，最後轉為我的力量。最近的我(2022/11/1)瘋狂地打破舒適圈，我試著做一些過去我不敢去做的事情，主動爭取真正渴望的事情，就算內在依然會害怕失敗，但我非常清楚地知道，如果因為害怕失敗而不去做，我會再次躲進自己的殼中，躲進過去的舒適圈裡，但因為我的成長，過去的舒適圈已經容不下我。
我想要再次分享靈性老師訓練期Sun Ya的教導：「你只要做出決定，不要被「可是⋯」「因為⋯」所絆住，一切的能量與靈性協助者會協助你前進。」
唯有讓舒適圈越來越大，生活才會變得越來越容易。做容易的事情會讓現在變得容易，但會讓未來變得困難。
