在這個時刻支持自己
為自己打造一個空間，讓自己每一天都能夠放下那些不能支持你回到愛部分。規律的靜心冥想可以協助自己放下頭腦，回到自己的心，與自己對話、與神對話。
為自己設立一個聖壇
你可以準備兩顆蠟燭、線香，擺上你覺得在靈性道路上可以引導你的上師、神或師父的照片，神像也可以。可以用水晶、鮮花裝飾聖壇，讓聖壇成為能夠支持你回到平靜的空間。
用你的的愛去設立這個聖壇，用你的愛去整理它，就如同整理自己的心一般。
～聖壇設立好之後～
開光門
將兩顆蠟燭分別擺在聖壇的左右，用火柴點燃左側的蠟燭，接著點燃右側的蠟燭，就像是真的開啟一道光的門，讓光流入你的空間，流入你自身之內。
如果特別有什麼主題需要支持，可以在開啟光門的時候有意識地連結：『我開啟光門支持我去面對某某課題』或者『我開啟光門支持此時此刻的自己』。
如果你有線香，可以點燃線香祝福這個空間。
～開啟光門之後～
你可以靜心冥想，或者做一些你認為需要被光與愛支持的事情。
靜心冥想
冥想並沒有侷限什麼派別，我經常做的冥想是來自於聖火傳承的有「神是愛」及「我是快樂，我是愛，我是光」，這兩個冥想沒有宗教、派別的限制，唯一的要求就是自我負責。
這兩個冥想需要點化，可以找聖火傳承的靈性老師為你點化，靈性老師會陪伴你去冥想，點化是免費的。
～冥想結束之後～
關閉光門
你可以關閉光門，關閉的方式是：先吹熄左側的蠟燭，再吹熄右側的蠟燭，有意識地關閉光門，你可以在內在謝謝上師、神、師父的支持，也謝謝自己讓這一切的發生。
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