發自自身本質的喜悅

第一步驟 認出那些源頭是來自於外在的喜悅

🙌手印 2分鐘
左手：食指
右手：食指與中指張開
左手食指觸碰右手的食指與中指中間

將這個手勢放在肚臍上，接著兩手指緩慢分開順著腰分別往左右移動
直到左右手分別來到你身體後方的左、右腎臟

• Agni 分享在他的過程中沒有看見太多來自外在讓他喜悅的東西，也就是說他沒有被太多外在的喜悅影響。

第二步驟 看見「來自自身的喜悅」

💬數字箴言冥想 ：77197718 5分鐘

Agni 分享在他的過程中看到很多喜悅，好多過去遺忘的喜悅都回來，這個喜悅像是小朋友在舞台吹泡泡的感覺。
他特別的提到：在關係中有一些像「人質」般的喜悅，那是一種因為對方喜悅，自己接收到對方喜悅，所以才覺得喜悅，這是一種交換而來的喜悅，而這種像人質般的模式在過程中被釋放掉；感受到自身的喜悅，而不是「我需要依賴我的伴侶來得到喜悅。」

第三步驟 僅提供給工作坊夥伴

讓自身來源的喜悅成為生命的主軸跟關鍵，我們無法在避開活出自身的喜悅。